Pratiques & Approches
Chaque accompagnement repose sur une approche globale, où le corps, l’énergie vitale et l’esprit sont considérés comme indissociables. Guidée par les outils de l’Ayurvéda, le Yoga, les méthodes posturales De Gasquet et innovantes du Munz Floor®, mon objectif est de vous aider à retrouver vitalité, mobilité et accordage interne.
D'Âme et d'Aum
Pourquoi cette approche ?
Prendre soin du corps en conscience.
Chaque pratique vise à libérer les tensions, favoriser la circulation des énergies et restaurer l’équilibre naturel.
Écouter son corps pour mieux l’habiter.
Par le mouvement, le toucher et la respiration, nous retrouvons une connexion profonde avec notre être.
Activer les mécanismes d’auto-guérison.
En stimulant les bonnes zones et en mobilisant nos ressources internes, nous permettons au corps de retrouver son potentiel régénérant.
Ayurvéda – L’Art de l’équilibre
L’Ayurvéda est le socle de ma pratique. Il permet de comprendre votre constitution unique (doshas) et d’adapter chaque soin et exercice en fonction de votre énergie du moment.
✔ Alimentation & hygiène de vie personnalisées
✔ Soins et massages adaptés à votre constitution
✔ Approche préventive pour éviter l’accumulation de déséquilibres.
✔ Connexion entre le corps, l’esprit et l’environnement
Marmathérapie – L’Activation des points énergétiques par digitopression
Équilibrer l’énergie et libérer les tensions
La Marmashikitsa, ou Marmathérapie, repose sur la stimulation des points Marma, considérés comme des réservoirs de Prana (énergie vitale).
- Qu’est-ce que les points Marma ?
Ce sont 107 points stratégiques où se croisent les muscles, les veines, les nerfs et les os.
Ils jouent un rôle essentiel dans la circulation du Prana et influencent notre bien-être global.
Bienfaits de la Marmathérapie :
- Équilibre les 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha).
- Stimule le feu digestif (Agni) et favorise l’élimination des toxines.
- Soulage les douleurs articulaires et nerveuses (arthrite, paralysie, tensions musculaires).
- Active la production d’hormones et de neurochimiques pour rééquilibrer le corps et l’esprit.
Cette approche est intégrée aux massages ayurvédiques et permet un rééquilibrage en profondeur.
Hatha Yoga – L’interdépendance du corps, du coeur, du souffle et de l'esprit
La pratique du yoga pour un accordage interne :
Le Hatha Yoga est une pratique complète et progressive, qui repose sur 5 piliers fondamentaux :
✔ Postures (Asana) – Assouplir, créer un espace heureux dans le corps
✔ Respiration (Pranayama) – Maîtriser le souffle pour équilibrer l’énergie.
✔ Retrait des sens (Pratyahara) – Tourner l’attention vers l’intérieur.
✔ Concentration (Dharana) – Développer la clarté mentale.
✔ Méditation (Dhyana) – Cultiver le calme intérieur.
Ces piliers se nourrissent les uns des autres
Les cours sont structurés pour que chacun ait une progression certaine, selon ses besoins et capacités du moment
La connaissance et la conscience de notre corps, véhicule de toute une vie, l’appréciation de sa mobilité & de son immobilité; l’observation du souffle ainsi que sa maîtrise, nous amène à goûter un silence, une paix intérieure, un état contemplatif définissant en partie l’état de yoga.
Cultiver l’équilibre & l’expansion de ses ressources intérieures, aux niveaux physique, psychique & énergétique; nous permet de sentir un accordage interne; de mieux réaliser ce que nous offre le monde & ce que nous lui offrons; d’apprécier le changement, et d’acter en ce sens.
APOR - Approche Posturo Respiratoire De Gasquet
- Maitriser l'inter-relation entre la posture et la respiration
Intégrer le périnée dans le placement, la respiration et l'autograndissement
Utiliser l'approche posturo-respiratoire dans toutes les postures élémentaires (assis, debout, couché, 4pattes) - exercices pour améliorer la mobilité diaphragmatique et costale
Munz Floor® – Une approche innovante du mouvement.
Une mobilisation douce du corps pour un mieux-être profond
La Méthode Munz Floor® est une pratique corporelle douce qui engage les chaînes musculaires croisées à travers des mouvements de rotation spiralée dans une grande lenteur.Ces chaînes musculaires sont responsables de nos mouvements dans l’espace et englobent les parties crânienne, thoracique et pelvienne.
Pourquoi cette approche ?
-De par la position allongée du corps, se produit une décompression de la colonne vertébrale
-Mobilisation de muscles profonds rarement sollicités
- Un effet anti-inflammatoire induit par le massage et la mobilisation des fascias – Des muscles et organes plus spongieux-Favorise la mobilité
- Une stimulation naturelle de l’élastine et du collagène – Effet rajeunissant et restructurant.
- Une oxygénation des cellules et des tissus profonds.
- Plus de tonus, dynamisme et enthousiasme!
Mes services
D’âme et d’Aum vous propose une approche holistique à travers le yoga, des soins, massages et bilan ayurvédiques.
MASSAGES
Une approche thérapeutique et énergétique pour libérer les tensions, rééquilibrer l’énergie et apaiser le mental. Personnalisées selon votre constitution ayurvédique.
YOGA
Chaque personne a des besoins spécifiques, c’est pourquoi D’âme et d’Aum propose différents types de yoga adaptés à votre niveau, votre âge et vos objectifs.
BILAN AYURVÉDIQUE
Une consultation approfondie pour identifier votre constitution (dosha) et vous accompagner vers un mode de vie plus sain et équilibré.
MON BLOG :
