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Le yoga contribue indéniablement à améliorer la qualité de vie au travail. De nombreux employés, en raison de leurs tâches, sont exposés à des mouvements répétitifs qui peuvent nuire à leur santé, notamment à leurs muscles, nerfs et tendons. Ces blessures peuvent être évitées ou corrigées grâce à la pratique du yoga agissant sur la posture. Être conscient de son alignement corporel dans l'espace favorise l'adoption des bonnes positions et permet de (re)gagner confiance en soi.

Prévention des Troubles Musculo-squelettiques 

Les troubles musculo-squelettiques (TMS), comme les douleurs au dos, au cou et aux poignets, sont fréquents chez les employés qui passent de longues heures devant un ordinateur. Le yoga, grâce à ses postures spécifiques et à ses techniques d'étirement, joue un rôle essentiel dans la prévention de ces affections. En renforçant et en étirant les muscles, tendons et ligaments, le yoga aide à améliorer la posture et à atténuer la tension accumulée dans le corps. Des postures ciblées peuvent être pratiquées pour s'attaquer aux zones les plus vulnérables aux TMS, telles que le bas du dos, les épaules et les poignets. Une pratique régulière permet d'améliorer l'ergonomie corporelle, diminuant ainsi le risque de développer des TMS.

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La pratique du yoga génère un impact positif sur l’environnement de travail. Les barrières sociales disparaissent le temps d’un instant, permettant à tous les collaborateurs de vivre un moment de partage collectif qui les rapproche et renforce les liens. Le yoga favorise la cohésion d’équipe, car il aide chacun à réaliser que l’autre est un allié précieux pour progresser, partager et apprendre. Forts de cette nouvelle expérience, les employés éprouvent une grande satisfaction. Ils se sentent également fiers de constater que l’entreprise leur offre les moyens de travailler dans de bonnes conditions tout en prenant soin de leur environnement.

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Dans le tourbillon frénétique du monde moderne, équilibrer les exigences professionnelles et les besoins personnels peut s'avérer complexe. Le yoga fournit des outils précieux pour gérer son temps et établir ses priorités, des compétences essentielles pour maintenir un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et vie privée. La pratique du yoga encourage la pleine conscience, favorisant ainsi la reconnaissance et le respect de ses propres limites. Cette prise de conscience aide à mieux discerner les moments propices à la concentration sur le travail et ceux où il est crucial de se détendre et de se ressourcer.

Par ailleurs, les pratiques de respiration et de méditation enseignées dans le yoga contribuent à clarifier l'esprit, facilitant ainsi la prise de décision tout en l'accélérant. En cultivant une concentration accrue, il devient plus facile de gérer les tâches quotidiennes de manière optimale, permettant ainsi de dégager du temps pour des activités personnelles et des moments de détente.

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Le stress est considéré par les experts comme un facteur néfaste pour la santé physique et mentale des individus. Dans le milieu professionnel, cela se manifeste de plusieurs façons : certains employés éprouvent des difficultés à gérer la pression, d'autres font preuve d'impatience et de manque de tolérance. Beaucoup voient leur performance et leur productivité en baisse. L'absentéisme au travail connaît une hausse, tandis que les relations entre collègues et avec la clientèle se détériorent. Les répercussions du stress nuisent à l'entreprise qui, en perdant en productivité, voit également son climat social se dégrader.

L'intégration de la pratique du yoga en entreprise contribue à diminuer le stress et la fatigue physique ressentis par les employés exposés à une intense pression. Pour les guider vers un bien-être accru, Maureen Esivert-Viremouneix offre, lors de ses séances de yoga, un travail postural, des techniques de maîtrise du souffle et de retrait des sens, permettant ainsi d'accéder progressivement à un état méditatif. Chaque session est une occasion pour les salariés de mieux percevoir leur corps et d'harmoniser leur esprit. Le travail sur le souffle constitue l'un des piliers de la maîtrise mentale. Savoir bien respirer permet de réguler son rythme cardiaque et de demeurer serein face à la pression professionnelle. Les effets bénéfiques à long terme sur la santé mentale des employés sont indéniables et influencent positivement l'ambiance collective.

Les séances se déroulent en présentiel.

Possibilité de séances en visio une fois les bases acquises (environ 12 séances).

Maureen, votre professeure, se déplace au sein de votre entreprise, où un espace sera aménagé pour la pratique.

Un tapis de yoga, une couverture et une sangle(sangle de yoga, ceinture de peignoir, judo) seront nécessaires et suffisants pour pratiquer.

Les séances peuvent varier dans leur durée :  1h à 1h30.

C'est vous qui choisissez le créneau horaire régulier qui vous convient selon les emplois du temps.

Pour un devis, veuillez nous contacter via le formulaire de contact ou par téléphone au 06 10 72 97 38.