RETRAITES
« Une retraite yoguique n’est pas une pause dans la vie, mais un retour à l’essentiel, là où chaque souffle devient enseignement et chaque silence, transformation. »
« Dans la pratique répétée, le corps s’assouplit, le souffle s’approfondit… et l’être tout entier se souvient de sa véritable stabilité. »
Maureen Esivert
« Une retraite de yoga et d’ayurvéda est une invitation à revenir à son rythme naturel, là où le corps se régénère, le souffle s’apaise et l’être retrouve sa juste place dans le mouvement de la vie. »
Un chemin vers l'union du corps, du coeur, du souffle et de l'esprit.
« Lorsque la pratique devient régulière et sincère, elle cesse d’être un effort et devient un refuge, une force intérieure sur laquelle s’appuyer dans toutes les étapes de la vie. »
La pratique yoguique durant les retraites ou "mini-retraites" se basera sur les piliers suivants :
Āsana — आसन
Travail postural
Assouplir, créer un espace heureux dans son corps & son mental
Prāṇāyāma — प्राणायाम
Discipline du souffle
Maîtriser le souffle pour équilibrer l’énergie vitale
contrôle & expansion du prāṇa (énergie vitale).
Dhāraṇā — धारणा
Concentration
Développer la clarté mentale
Pratyāhāra — प्रत्याहार
Le retrait des sens
Apprendre à tourner son attention vers l’intérieur
Dhyāna — ध्यान
Méditation
Apprendre à calmer les fluctuations mentales pour laisser le témoin intérieur se révéler
Mantra — मन्त्र
Pratique vibratoire sonore d'une formule sacrée porteuse de sens
Protège le mental
Svādhyāya — स्वाध्याय
Etude du Soi par les textes sacrés du yoga & de l'ayurvéda
Karma-yoga — कर्मयोग
Yoga de l'action juste, service desintéressé
🍁 Yoga & Ayurvéda au fil des saisons
Dimanche 29 novembre : une journée "mini-retraite" au Domaine des Joualles de Cormeil-Figeac, à Saint-Émilion
Une journée entière pour s'accorder au vivant.
À quelques semaines du solstice d'hiver, je vous invite à une parenthèse au cœur d'un domaine engagé dans la viticulture et le maraîchage biologiques.
Un lieu où la terre, les saisons et le respect du vivant prennent tout leur sens.
Nous y explorerons ensemble les enseignements de la Ritucharya hivernale, non seulement pour les comprendre, mais surtout pour les expérimenter.
Au programme de cette journée
🥕 Cueillette et cuisine de saison
Nous commencerons par une cueillette de légumes et d'aromates au jardin, avant de découvrir et préparer ensemble une recette ayurvédique adaptée à la saison.
🧘 Yoga et méditation
Une pratique pour mobiliser le corps, faire circuler l'énergie, développer la conscience du souffle et cultiver une présence attentive.
🍲 Déjeuner ayurvédique végétarien
Un repas convivial, préparé à partir des produits de saison, pour explorer les saveurs et les principes de l'alimentation ayurvédique.
🌿 Balade digestive au cœur du domaine
Un temps de marche, de respiration et d'observation pour renouer avec le rythme de la nature.
🍁 Découverte de l'ayurvéda et des rituels de l'hiver
Comment adapter son alimentation, son sommeil, ses soins corporels, son activité physique et ses habitudes quotidiennes ?
Quels rituels adopter pour traverser la saison froide avec davantage d'équilibre ?
Nous explorerons ces questions ensemble, avec des conseils concrets à emporter chez soi.
🎶 Méditation et mantra
Nous clôturerons la journée par une pratique méditative autour d'un mantra, pour laisser résonner les expériences vécues et repartir plus sereinement.
Une journée pour comprendre, ressentir et expérimenter
Pas besoin de connaître le yoga ou l'ayurvéda pour participer. Seule compte l'envie de découvrir, de partager et de s'accorder un temps pour soi.
📍 Domaine des Joualles de Cormeil-Figeac, Saint-Émilion
📅 Dimanche 29 novembre 2026
🕘 De 9h à 17h
🍂 Les places sont limitées à 10 participant(e)s-Inscriptions auprès de Laura
06 30 24 73 33 / laura@cormeil-figeac.com
Une journée pour repartir avec quelques clés simples, des sensations nouvelles et l'envie de faire de l'hiver un allié plutôt qu'une saison à traverser.
Retraite Yoga & ayurvéda
Lieu : 654 route de Crain, 33750 Nérigean
Date : Du 20 au 22 novembre 2026
Tarifs : 275€ — pédagogie, repas & hébergement inclus(chambres partagées entre 3 personnes)
6 places
Ce sera la première retraite que j’organiserai dans ce lieu.
Trois jours pour traverser la porte de l’hiver en conscience.
L’Ayurveda nous rappelle que le passage vers la saison froide demande une autre manière de respirer, de digérer, de se nourrir et de conserver l’essentiel. C’est la
Ritucharya hivernale: chaleur interne, silence utile, digestion de l’année, intériorité féconde.
Au programme: pratiques posturales, méditations, pranayama, textes fondateurs inspirants, conseils pratiques ayurvédiques,cuisine ayurvédique adaptée, rituels, repos, partage.
6 places seulement. Inscriptions ouvertes.
Un petit groupe volontairement intime pour prendre véritablement le temps de vivre cette expérience ensemble.
Accueil des participant(e)s le vendredi 20 novembre à partir de 16h. Départ le dimanche 22 novembre à 16h.
Journée type :
-7h : infusion
-7h15 : rituels de nettoyage
-7h30 : assouplissement & pranayama (pratique de maîtrise du souffle et de l'énergie vitale)
-8h30 : petit déjeûner léger
-9h30 : pratique de yoga postural et temps méditatif
-11h30 : pause
-11h45 : préparation du repas végétarien selon la saison et les principes ayurvédiques
-12h30 : Repas
-13h30 : marche digestive
-14h30 : découverte des principes fondamentaux de l'ayurvéda adaptés au changement de saison vers l'hiver
-16h30 : pause
-17h30 : pratique restaurative de yoga postural
-18h30 : préparation du dîner
-19h : dîner
-20h30 : méditation/mantra
LES DIMANCHES "MINI-RETRAITES"
Lieu : 654 route de Crain, 33750 Nérigean
Tarifs : 60€ – Repas végétarien offert
Horaires : 10h-17h-Possibilité de s'inscrire pour la demie journée(35€)
8 participant(e)s max.
Prochain RDV : dimanche 7 juin 2026
Une journée entière pour s’accorder au vivant.
À quinze jours du solstice d’été, nous préparerons le corps et le mental au glissement de saison suivant la
Ritucharya estivale: alléger le feu interne, soutenir l’énergie vitale, apaiser le mental, clarifier les intentions.
Au fil des heures: postures, respiration, maîtrise de l’énergie vitale, méditation, balade digestive, conseils pratiques ayurvédiques, repas partagé.
Pour repartir plus lucidement, le cœur léger.
Inscriptions ouvertes (places limitées).
Déroulement de la journée :
De 9h45 à 10h : accueil
De 10h à 13h : Recentrage,pratique du pranayama, asanas, méditation
De 13h à 14h30 : Pause déjeuner(repas ayurvédique d'été végétarien); marche digestive
De 14h30 à 17h : introduction à l'ayurvéda,approche des rituels ayurvédiques quotidiens en cette période de transition vers l'été(conseils d'hygiène de vie & alimentaires), évocation de vos éventuelles problématiques en cette période, pratique d'un mantra.
Les Ateliers « Mini-Retraite » – Une Immersion Profonde
Une journée pour approfondir sa pratique, se recentrer et se reconnecter à soi.
Ces ateliers sont conçus pour permettre une exploration plus intense du yoga, pour consolider ou motiver sa pratique. Se retirer, faire un pas de côté, se rendre disponible à soi-même le temps d'une journée.
Lieu :
654 Route de Crain, 33750 Nérigean
Tarifs :
Journée complète (10h à 17h) : 50€ adhérents / 60€ non adhérents
Demi-journée (10h à 13h) : 30€ adhérents / 35€ non adhérents
Programme :
9h45 – 10h : Accueil
10h – 13h : Recentrage, Pranayama (maîtrise du souffle), Asanas (postures), Méditation, Mantra chanté
13h – 14h30 : Pause déjeuner (curry indien végétarien) & marche digestive
14h30 – 17h : Échange sur la philosophie yoguique, Asanas ou découverte de l’Ayurvéda, méditation, mantra.
UN MOT SUR LE LIEU
Les deux rendez-vous auront lieu à Nérigean, dans une maison récemment acquise.
J’ai comme ressenti un appel de la part de cette maison : besoin de joie, de pratiques propices à l’éveil, d’énergies, d’ouverture du coeur
.Un écrin de verdure, une lumière inclinée l’après-midi, un silence qui laisse respirer. Quelque chose s’y tisse depuis quelques mois. Un cocon se forme, modeste et intime, pour que le souffle, le corps et le cœur puissent s’y déposer