Razumevanje ajurvede
Filozofija življenja in zdravja.
Ajurveda, katere ime pomeni »znanost življenja«, je tisočletni zdravstveni sistem, ki se je rodil v Indiji pred več kot 3500 leti. Je veliko več kot le naravno zdravilo, temveč temelji na celostnem pristopu, kjer je ravnovesje notranjih energij ključ do trajnega zdravja.
Ta filozofija je v središču vsake podpore, bodisi z ajurvedskimi masažami, osebnimi ocenami ali prilagojenimi praksami joge.
Zakaj bi ajurvedo vključili v svoje življenje?
Harmonija med telesom, umom in energijo.
Razumevanje svojega telesa in njegovega edinstvenega načina delovanja.
Preprečite neravnovesja in bolezni, preden se pojavijo
Optimizirajte svojo vitalnost in prebavni ogenj s prilagojeno prehrano in življenjskim slogom
Ponovno uravnotežite svojo energijo z naravnimi tretmaji in nežnimi praksami
Predniška znanost
Zgodovina ajurvede.
Ajurveda izvira iz svetih vedskih besedil, zlasti iz Charaka Samhite in Sushruta Samhite, napisanih med 1. in 4. stoletjem našega štetja.
🌱 Njegov cilj? Ohraniti zdravje ljudi čim dlje z uravnoteženjem vitalnih energij in usklajevanjem telesa, uma in duše.
🧘♂️ Dhanvantari, le médecin divin
Legenda pravi, da je ajurvedo prenesel Dhanvantari, bog medicine in avatar Višnuja. To znanost je učil modrece starodavne Indije, kar je omogočilo prenos dragocenega znanja o zdravljenju, preprečevanju in regeneraciji telesa.
Tudi danes ajurveda vpliva na sodobne pristope k naravni in holistični medicini.
Temeljni koncepti ajurvede.
V sanskrtu »Ayur« pomeni življenje, »Veda« pa znanost ali znanje. Ajurvedo, ki so jo ustvarili Rišiji, modreci klasične Indije, lahko dobesedno prevedemo kot »Znanje o življenju ali dolgoživosti«. Inteligenca življenja: Prana V tem kontekstu se življenje preučuje v njegovi nenehni dinamiki, njegovi sposobnosti preoblikovanja in ustvarjanja, njegovi inteligenci. Ta inteligenca življenja je Prana ali temeljna energija, vir vse manifestacije materije v stvarstvu. Prana je tudi sila, ki deluje v procesu zdravljenja.
5 elementov (Panča Mahabhuta)
Vse v vesolju je sestavljeno iz 5 temeljnih elementov:
- Ogenj
- Zrak
- Voda
- Zemlja
- Eter
Ti elementi v nas medsebojno delujejo v obliki treh bioloških energij ali humorjev, imenovanih doše.
3 doše
Vsak posameznik ima edinstveno ravnovesje Vate, Pitte in Kaphe, ki vpliva na njegovo fizično, duševno in čustveno zdravje. To edinstveno ravnovesje tvori našo nespremenljivo konstitucijo, pridobljeno od rojstva, imenovano Prakriti.
Vata (eter in zrak)
Vloga: Odgovoren za gibanje (dihanje, krvni obtok, živčni impulzi). Značilnosti: Lahkotnost, mraz, suho, hitro. Neravnovesja: Stres, tesnoba, nespečnost, bolečine v sklepih. Uravnoteženje Vate: Toplota, stabilnost, masaže z vročim oljem.
Pita (ogenj in voda)
Vloga: Uravnava prebavo, metabolizem in energijo.
Značilnosti: Topla, intenzivna, inteligentna, strastna.
Neravnovesja: vnetje, razdražljivost, zgaga.
Uravnoteženje Pitte: Sveža prehrana, izogibanje prekomerni vročini, masaže abhyangam, joga, plavanje ...
Kapha (Voda in Zemlja)
Vloga: Zagotavlja stabilnost, mazanje in vzdržljivost. Značilnosti: Mirna, odporna, prizemljena, počasna. Neravnovesja: Letargija, povečanje telesne teže, zastoji. Uravnoteženje Kaphe: Telesna aktivnost, začinjena in lahka hrana, zdravljenje z Udvartanamom, swedhana.
Ajurvedska ocena vam omogoča, da prepoznate svojo konstitucijo in obnovite naravno ravnovesje.
Ajurvedska nega.
Ajurveda uporablja naravne zdravilne tehnike za ohranjanje ravnovesja doš.
Ajurvedske masaže
✔ Abhyanga: Masaža s toplimi olji za revitalizacijo telesa
✔ Širodhara: Nanos kapljice olja na čelo za umiritev uma
✔ Udvartanam: Piling za spodbujanje krvnega obtoka in odstranjevanje toksinov
Vsaka masaža je prilagojena vaši konstituciji in specifičnim potrebam.
Marmaterapija
Marmaterapija je v ajurvedi tako preventivno kot terapevtsko orodje.
Beseda Marma dobesedno pomeni vitalne, nežne ali skrivne stvari.
107 marma točk so rezervoarji vitalne energije (prane). So sedeži prane in stičišča različnih kanalov gibanja prane v telesu.
Nahajajo se na mestih, kjer se na površini telesa stikajo vene, arterije, živci, mišice, kosti, vezi, sklepi in refleksne točke. Marmaterapija si prizadeva uravnovesiti 5 vayujev: Prano, Udano, Vyano, Samano in Apano.
✔ Stimulacija teh točk pomaga uravnotežiti 3 doše in prebavni ogenj (Agni) ter pomaga pri odstranjevanju toksinov.✔ Idealno za lajšanje živčnih bolečin, čustvene napetosti in energijskih blokad.
Zdravo življenje v ajurvedi
Ajurveda prehrano obravnava kot bistveni steber zdravja.
✔ Prehrana, prilagojena vaši konstituciji.✔ Dnevna rutina (Dinacharya) za utrjevanje dobrih navad.
Ajurveda poudarja dnevno rutino, usklajeno z naravnimi cikli za ohranjanje zdravja. Jutro: Vaje, kot so čiščenje jezika, nanos olja (Abhyanga), telesne vaje in meditacija. Opoldne: Uživanje glavnega obroka, ko je prebavni ogenj (Agni) najmočnejši. Večer: Lahek obrok in pomirjujoče dejavnosti za spodbujanje mirnega spanca. Ritucharya (sezonska rutina) Letni časi vplivajo na doše. Prilagajanje prehrane in dejavnosti glede na letni čas je bistvenega pomena. Poletje (Pitta): Sveža, hidratantna hrana, kot je sočno sadje. Zima (Kapha): Topla, začinjena hrana za spodbujanje Agni. Jesen (Vata): Hranljiva hrana in olja za pomiritev Vate. ✔ Čiščenje in razstrupljanje (Panchakarma) za odstranjevanje toksinov.
Ajurveda danes
Ajurveda, ki je priznana po vsem svetu, se preučuje na številnih univerzah in izvaja v specializiranih centrih po vsem svetu.
Prilagaja se sodobnim potrebam, hkrati pa ohranja svoja prvotna načela.
Vedno več ljudi vključuje ajurvedo v svoje vsakdanje življenje, da bi bolje obvladovali stres, izboljšali prebavo in okrepili vitalnost.
MOJ BLOG:
