01

Joga nedvomno prispeva k izboljšanju kakovosti življenja na delovnem mestu. Mnogi zaposleni so zaradi svojih dolžnosti izpostavljeni ponavljajočim se gibom, ki lahko škodujejo njihovemu zdravju, zlasti mišicam, živcem in kitam. Tem poškodbam se je mogoče izogniti ali jih odpraviti z vadbo joge, ki deluje na držo. Zavedanje lastne poravnave telesa v prostoru spodbuja sprejemanje dobrih drž in omogoča (ponovno) pridobitev samozavesti.

Preprečevanje mišično-skeletnih obolenj

Mišično-skeletne bolezni (MSB), kot so bolečine v hrbtu, vratu in zapestjih, so pogoste med zaposlenimi, ki preživijo dolge ure pred računalnikom. Joga s svojimi specifičnimi položaji in tehnikami raztezanja igra ključno vlogo pri preprečevanju teh stanj. Z krepitvijo in raztezanjem mišic, kit in vezi joga pomaga izboljšati držo in sprostiti napetost v telesu. Ciljno usmerjene položaje je mogoče izvajati za obravnavo področij, ki so najbolj ranljiva za MSB, kot so spodnji del hrbta, ramena in zapestja. Redna vadba lahko izboljša ergonomijo telesa in zmanjša tveganje za razvoj MSB.

02

Vadba joge pozitivno vpliva na delovno okolje. Socialne ovire za trenutek izginejo, kar vsem zaposlenim omogoča, da doživijo trenutek skupnega deljenja, ki jih zbliža in okrepi vezi. Joga spodbuja kohezijo ekipe, saj vsem pomaga spoznati, da je drug drugega dragocen zaveznik za napredek, deljenje in učenje. S to novo izkušnjo zaposleni čutijo veliko zadovoljstvo. Prav tako so ponosni, ko vidijo, da jim podjetje zagotavlja sredstva za delo v dobrih pogojih, hkrati pa skrbijo za svoje okolje.

03

V hektičnem sodobnem svetu je lahko usklajevanje poklicnih zahtev in osebnih potreb izziv. Joga ponuja dragocena orodja za upravljanje s časom in določanje prioritet – bistvene veščine za ohranjanje harmoničnega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Vadba joge spodbuja čuječnost, spodbuja prepoznavanje in spoštovanje lastnih meja. To zavedanje pomaga bolje razločevati, kdaj se je najbolje osredotočiti na delo in kdaj je ključnega pomena, da se sprostimo in napolnimo z energijo.

Poleg tega dihalne in meditacijske prakse, ki se jih učimo v jogi, pomagajo zbistriti um, olajšajo in pospešijo odločanje. Z gojenjem večje osredotočenosti postane lažje optimalno obvladovati vsakodnevne naloge, kar sprosti čas za osebne dejavnosti in sprostitev.

04

Strokovnjaki menijo, da je stres škodljiv dejavnik za fizično in duševno zdravje posameznikov. Na delovnem mestu se to kaže na več načinov: nekateri zaposleni težko obvladujejo pritisk, drugi pa kažejo nepotrpežljivost in pomanjkanje tolerance. Mnogi opažajo upad uspešnosti in produktivnosti. Odsotnost z dela je v porastu, odnosi med sodelavci in strankami pa se slabšajo. Posledice stresa škodujejo podjetju, ki z izgubo produktivnosti občuti tudi slabšanje svojega socialnega ozračja.

Vključevanje joge v delovno okolje pomaga zmanjšati stres in telesno utrujenost, ki ju čutijo zaposleni, izpostavljeni intenzivnemu pritisku. Da bi jih vodila k večjemu počutju, Maureen Esivert-Viremouneix med svojimi joga vadbami ponuja posturalne vaje, tehnike nadzora dihanja in senzorično umikanje, s čimer jim postopoma omogoča, da dosežejo meditativno stanje. Vsaka vadba je priložnost za zaposlene, da bolje zaznajo svoje telo in uskladijo svoj um. Dihalne vaje so eden od stebrov mentalnega obvladovanja. Poznavanje pravilnega dihanja jim omogoča, da uravnavajo srčni utrip in ostanejo mirni kljub poklicnemu pritisku. Dolgoročni koristni učinki na duševno zdravje zaposlenih so nedvomni in pozitivno vplivajo na kolektivno vzdušje.

Seje potekajo osebno.

Možnost video srečanj po osvojitvi osnov (približno 12 srečanj).

Maureen, vaša učiteljica, bo prišla v vaše podjetje, kjer bo pripravljen prostor za vajo.

Za vadbo bodo potrebni in zadostni joga blazina, odeja in trak (trak za jogo, pas za kopalni plašč, judo).

Seje lahko trajajo različno: od 1 ure do 1 ure in 30 minut.

Izberete si redni termin, ki vam ustreza glede na vaše urnike.

Za ponudbo nas kontaktirajte preko kontaktnega obrazca ali po telefonu na 06 10 72 97 38.