Maureen Esivert - JOGA
»Joga ni le osebna praksa. Kar raziskujemo na blazini, je poklicano k radostni nujnosti manifestacije v svetu.« Maureen Esivert
»Biti jasen v svojih mislih in dejanjih, biti v miru s tem, kar doživljamo, ne da bi si želeli več ali česar koli drugega, vaditi z gorečnostjo, se naučiti spoznavati sebe in delovati v gibanju življenja, takšna so pravila življenja, ki jih predlaga joga.« — Joga sutra II.32
"Joga je ustavljanje nihanj uma." _ Joga sutra, I-2
Pot do združitve telesa, srca, diha in duha.
Tečaji temeljijo na 4 temeljnih stebrih Hatha joge:
Položaji (Asane)
Sprostite se, ustvarite srečen prostor v svojem telesu
Koncentracija (Dharana)
Razvijanje mentalne jasnosti
Dihanje (Pranajama)
Obvladovanje dihanja za uravnoteženje vitalne energije
Umik čutov (Pratjahara)
Naučite se usmeriti svojo pozornost navznoter
Hatha joga za odrasle (skupinski tečaji v sodelovanju z združenjem Du Souffle au Chœur)
Lokacija: Arveyres College Hall, rue de Peytot
Cene: 330 €/leto – 140 €/četrtletje ( 15 € letne članarine)
A la carte: 15 € na seanso
Urniki:
Torek – od 18.30 do 20.00 (srednje napredna stopnja/napredna stopnja)
Nov odstavek
Joga in mobilnost
Lokacija: Dvorana kolidža Arveyres
Cene: 330 €/leto – 140 €/četrtletje
Po naročilu: 15 €
Urniki:
Ponedeljek od 18.30 do 19.45
Nežna in terapevtska joga za ljudi, ki želijo najti:
✔ Mobilnost po nesreči ali daljšem obdobju neaktivnosti
✔ Zaupanje v svoje telo in dihanje po šoku ali bolezni
✔ Dobro počutje in sprostitev zahvaljujoč osnovam nežne Hatha joge, De Gasquetove posturalne joge in Munzove metode talnih vadb
Zasebne ure – Joga po meri
Individualna seja (1 ura – 1 ura 30 minut): 40 €
Letna obveznost: 900 €
Četrtletna obveznost: 350 €
Idealno za osebno podporo in napredek, prilagojen vašim specifičnim potrebam.
Joga in materinstvo
Ženske podpiram na njihovi poti preobrazbe med nosečnostjo in materinstvom s prakso predporodne in poporodne joge ter praktičnimi nasveti iz ajurvede (starodavne indijske medicine). Te prakse pomagajo prebroditi to zelo posebno obdobje od začetka nosečnosti do nekaj mesecev po porodu. Skupaj med vadbami prilagajamo telesne in dihalne vaje potrebam ne glede na obdobje: potreba po gibanju brez strahu, sprostitev, krepitev določenih delov telesa, izboljšanje gibljivosti sklepov; boljše dihanje, sprostitev, sprejemanje telesa v popolni preobrazbi, poslušanje sebe in svojega otroka.
Pripravite se na porod v pravem razpoloženju, ne da bi pozabili na ustrezen življenjski slog; pridobite samozavest in svoje sposobnosti med nosečnostjo in po porodu; obdobji, v katerih joga pomaga znatno zmanjšati tesnobo ter predporodno in poporodno depresijo. Zato se veselim srečanja z vami v teh čarobnih in zmedenih trenutkih življenja!
Joga v prenatalnem obdobju.
Med nosečnostjo se žensko telo pripravlja na prihod tega čudovitega dogodka. Zgodijo se številne fizične, psihološke in čustvene spremembe: spremembe v videzu telesa, preobrazba telesne mase (povečanje maščobne mase, medtem ko se mišična masa zmanjša), povečanje telesne teže za 17 do 24 %, večja elastičnost kože, sprememba težišča, gibljivost medeničnih sklepov ...
Na čustveni ravni so tu še zahtevna vprašanja: priprave na materinstvo, življenjske spremembe, ki jih to prinaša, in sobivanje z otrokom v istem telesu so lahko vesele, a ne vedno lahke! Joga bo tako nosečnici lahko pomagala, da se bolje spozna navznoter in navzven, da si pridobi samozavest in zaupanje vase in v svoje sposobnosti.
Poleg občutkov dobrega počutja v tem predporodnem obdobju vam bo joga omogočila tudi boljše razumevanje porodne faze, saj se boste zavedali vloge dihanja; asane (fizične drže) bodo lahko zmehčale in sprostile mišice in sklepe.
Meditacija in delo na tem, da se usidrate v sedanjem trenutku, bosta nosečnici v dragoceni pomoči, da bo med porodom v najboljšem možnem razpoloženju.
Če povzamemo, so koristi joge v prenatalnem obdobju naslednje:
-nežna stimulacija mišic, vaskularizacija tkiva
-izboljšana gibljivost sklepov
- zmanjšanje bolečin in nelagodja v ledveno-medeničnem delu, povezanih z nosečnostjo
- znatno zmanjšajo predporodno in poporodno tesnobo in depresijo.
Joga v poporodnem obdobju
Delo na presredku in trebušnih mišicah bo bistvenega pomena.
Takoj po porodu se osredotočimo na dihanje, da masiramo, dreniramo in povrnemo prožnost ter tonus tkivom.
Ponovno odkrijte povezave in občutke v presredku, ki je bil močno raztegnjen; tako kot trebušni trak.
Dihalne vaje in nežni položaji bodo spodbudili tudi krvni in limfni obtok ter premestili notranje organe.
Po carskem rezu so dihalne vaje zelo učinkovite pri masaži brazgotine in notranjih tkiv, ki bi sicer lahko bila ogrožena zaradi adhezije. Prav tako obnovijo prehodnost tekočine.
Cena: 30 € za individualno srečanje - 1 ura
15 € na skupinsko srečanje (največ 2 do 4 matere)
Lokacija: 9 chemin de lande, 33500 Arveyres ali doma.
Delavnice »Mini umik« – poglobljen poglobljen pristop
Dan za poglobitev prakse, ponovno osredotočenje in ponovno povezavo s samim seboj.
Te delavnice so zasnovane tako, da omogočajo intenzivnejše raziskovanje joge, utrjevanje ali motiviranje vadbe. Da se posameznik umakne, naredi korak nazaj in se za en dan prepusti samemu sebi.
Lokacija: 9 chemin de Lande, 33500 Arveyres
Datumi: nedelja, 12. januar 2025 / nedelja, 16. marec 2025 / nedelja, 11. maj 2025
Cene:
Cel dan (od 10.00 do 17.00): 50 € za člane / 60 € za nečlane
Pol dneva (od 10.00 do 13.00): 30 € za člane / 35 € za nečlane
Program:
9:45 – 10:00: Dobrodošli
10.00 – 13.00: Ponovno osredotočanje, Pranajama (nadzor dihanja), Asane (položaji), Meditacija, Petje manter
13.00 – 14.30: Odmor za kosilo (vegetarijanski indijski curry) in sprehod za prebavne namene
14:30 – 17:00: Pogovor o jogijski filozofiji, asanah ali odkritju ajurvede, meditaciji, mantri.
Paketi joge in masaže – popolna izkušnja
Uživajte v celostnem pristopu s kombinacijo joge in ajurvedskih masaž
Forfait Ujjayin
(1065 € – prihranek 185 €)
✔ Letna naročnina na skupinsko jogo (tečaji po vaši izbiri)
✔ 10 polnih masaž Abhyangam (telo, obraz in marma točke)
✔ Brezplačna ajurvedska ocena
Paket Santosha
(750 € – prihranek 150 €)
✔ Letna naročnina na skupinsko jogo (tečaji po vaši izbiri)
✔ 10 masaž Abhyangam (brez masaže glave ali marmaterapije)
✔ Brezplačna ajurvedska ocena
Paket Amrita
(1665 € – prihranek 185 €)
✔ Individualna letna naročnina na jogo
✔ 10 kompletnih masaž Abhyangam
✔ Brezplačna ajurvedska ocena
Paket Ananda
(1350 € – prihranek 150 €)
✔ Individualna letna naročnina na jogo
✔ 10 masaž Abhyangam (brez masaže glave ali marmaterapije)
✔ Brezplačna ajurvedska ocena
Registriraj se zdaj!
Paketi, izračunani na podlagi masaž po že znižani ceni 10 € ena brezplačna masaža
