ஆயுர்வேதத்தைப் புரிந்துகொள்வது
வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தத்துவம்.
"வாழ்க்கையின் அறிவியல்" என்று பொருள்படும் ஆயுர்வேதம், 3,500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தியாவில் பிறந்த ஆயிரம் ஆண்டுகள் பழமையான சுகாதார அமைப்பாகும். ஒரு இயற்கை மருத்துவத்தை விட, இது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அங்கு உள் ஆற்றல்களின் சமநிலை நீடித்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
ஆயுர்வேத மசாஜ்கள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மதிப்பீடுகள் அல்லது தழுவிய யோகா பயிற்சிகள் மூலம், ஒவ்வொரு ஆதரவின் மையத்திலும் இந்தத் தத்துவம் உள்ளது.
ஏன் ஆயுர்வேதத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் இணைக்க வேண்டும்?
உடல், மனம் மற்றும் சக்திக்கு இடையிலான இணக்கம்.
உங்கள் உடலையும் அதன் தனித்துவமான செயல்பாட்டு முறையையும் புரிந்துகொள்வது.
ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் நோய்கள் தோன்றுவதற்கு முன்பே அவற்றைத் தடுக்கவும்
மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் உங்கள் உயிர்ச்சக்தியையும் செரிமானத் தீயையும் மேம்படுத்துங்கள்.
இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் மென்மையான நடைமுறைகள் மூலம் உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.
ஒரு மூதாதையர் அறிவியல்
ஆயுர்வேத வரலாறு.
ஆயுர்வேதம் அதன் தோற்றத்தை புனித வேத நூல்களில், குறிப்பாக சரக சம்ஹிதை மற்றும் சுஷ்ருத சம்ஹிதை ஆகியவற்றில் கொண்டுள்ளது, இது கி.பி 1 மற்றும் 4 ஆம் நூற்றாண்டுகளுக்கு இடையில் எழுதப்பட்டது.
🌱 அதன் குறிக்கோள்? உயிர் சக்திகளை சமநிலைப்படுத்தி, உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை சீரமைப்பதன் மூலம், முடிந்தவரை நீண்ட காலம் மனிதர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது.
🧘♂️ தன்வந்திரி, லே மெடெசின் டிவின்
மருத்துவக் கடவுளும் விஷ்ணுவின் அவதாரமுமான தன்வந்திரியால் ஆயுர்வேதம் பரப்பப்பட்டதாக புராணக்கதை கூறுகிறது. அவர் இந்த அறிவியலை பண்டைய இந்தியாவின் முனிவர்களுக்குக் கற்பித்தார், இதன் மூலம் குணப்படுத்துதல், தடுப்பு மற்றும் உடலின் மீளுருவாக்கம் குறித்த மதிப்புமிக்க அறிவைப் பரப்ப முடிந்தது.
இன்றும் கூட, ஆயுர்வேதம் இயற்கை மற்றும் முழுமையான மருத்துவத்திற்கான நவீன அணுகுமுறைகளை பாதிக்கிறது.
ஆயுர்வேதத்தின் அடிப்படைக் கருத்துக்கள்.
சமஸ்கிருதத்தில், "ஆயுர்" என்றால் வாழ்க்கை என்றும், "வேதம்" என்றால் அறிவியல் அல்லது அறிவு என்றும் பொருள். பாரம்பரிய இந்தியாவின் முனிவர்களான ரிஷிகளால் உருவாக்கப்பட்ட ஆயுர்வேதத்தை "வாழ்க்கை அல்லது நீண்ட ஆயுளைப் பற்றிய அறிவு" என்று மொழிபெயர்க்கலாம். வாழ்க்கையின் நுண்ணறிவு: பிராணன். இந்த சூழலில், வாழ்க்கை அதன் நிரந்தர இயக்கவியல், மாற்றும் மற்றும் உருவாக்கும் திறன், அதன் புத்திசாலித்தனம் ஆகியவற்றில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. வாழ்க்கையின் இந்த நுண்ணறிவு பிராணன் அல்லது அடிப்படை ஆற்றல், படைப்பில் உள்ள பொருளின் அனைத்து வெளிப்பாட்டிற்கும் மூலமாகும். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் செயல்படும் சக்தியாகவும் பிராணன் உள்ளது.
5 கூறுகள் (பஞ்ச மகாபூதம்)
பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்தும் 5 அடிப்படை கூறுகளால் ஆனது:
- தீ
- காற்று
- தண்ணீர்
- பூமி
- ஈதர்
இந்த கூறுகள் தோஷங்கள் எனப்படும் மூன்று உயிரியல் ஆற்றல்கள் அல்லது நகைச்சுவைகளின் வடிவத்தில் நமக்குள் தொடர்பு கொள்கின்றன.
3 தோஷங்கள்
ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகியவற்றின் தனித்துவமான சமநிலை உள்ளது, இது அவர்களின் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இந்த தனித்துவமான சமநிலை பிறப்பிலிருந்து பெறப்பட்ட நமது மாறாத அரசியலமைப்பை உருவாக்குகிறது, இது பிரகிருதி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வாதா (ஈதர் & காற்று)
பங்கு: இயக்கத்திற்கு (சுவாசம், சுழற்சி, நரம்பு தூண்டுதல்கள்) பொறுப்பு. பண்புகள்: லேசான, குளிர், வறட்சி, வேகமான. சமநிலையின்மை: மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை, மூட்டு வலி. வாதத்தை சமநிலைப்படுத்துதல்: வெப்பம், நிலைத்தன்மை, சூடான எண்ணெய் மசாஜ்கள்.
பித்தம் (நெருப்பு & நீர்)
பங்கு: செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றலை நிர்வகிக்கிறது.
பண்புகள்: சூடான, தீவிரமான, புத்திசாலி, உணர்ச்சிவசப்பட்ட.
ஏற்றத்தாழ்வுகள்: வீக்கம், எரிச்சல், நெஞ்செரிச்சல்.
பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்துதல்: புதிய உணவுமுறை, அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தவிர்ப்பது, அபயங்கம் மசாஜ்கள், யோகா, நீச்சல்...
கபம் (நீர் & பூமி)
பங்கு: நிலைத்தன்மை, உயவு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வழங்குகிறது. பண்புகள்: அமைதியான, மீள்தன்மை, அடித்தளம், மெதுவாக. ஏற்றத்தாழ்வுகள்: சோம்பல், எடை அதிகரிப்பு, நெரிசல். கபத்தை சமநிலைப்படுத்துதல்: உடல் செயல்பாடு, காரமான மற்றும் லேசான உணவுகள், உத்வர்தன சிகிச்சை, ஸ்வேதானா.
ஒரு ஆயுர்வேத மதிப்பீடு உங்கள் அரசியலமைப்பை அடையாளம் காணவும், உங்கள் இயற்கை சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஆயுர்வேத பராமரிப்பு.
ஆயுர்வேதம் தோஷங்களின் சமநிலையை பராமரிக்க இயற்கை குணப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
ஆயுர்வேத மசாஜ்கள்
✔ அபயங்கா: உடலைப் புத்துயிர் பெற சூடான எண்ணெய்களால் மசாஜ் செய்யவும்.
✔ ஷிரோதரா: மனதை அமைதிப்படுத்த நெற்றியில் ஒரு சொட்டு எண்ணெய் தடவுதல்.
✔ உத்வர்தனம்: இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி நச்சுக்களை நீக்கும் ஸ்க்ரப்.
ஒவ்வொரு மசாஜும் உங்கள் அமைப்பு மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மர்மதெரபி
ஆயுர்வேதத்தில் மர்மதெரபி என்பது தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை கருவியாகும்.
மர்மா என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் முக்கியமான, மென்மையான அல்லது ரகசியமான விஷயங்கள்.
107 மர்ம புள்ளிகள் உயிர் சக்தியின் (பிராணன்) தேக்கங்களாகும். அவை பிராணனின் இருக்கைகளாகவும், உடலில் உள்ள பிராண இயக்கத்தின் வெவ்வேறு சேனல்களின் சந்திப்புகளாகவும் உள்ளன.
அவை உடலின் மேற்பரப்பில் நரம்புகள், தமனிகள், நரம்புகள், தசைகள், எலும்புகள், தசைநார்கள், மூட்டுகள் மற்றும் அனிச்சை புள்ளிகள் சங்கமிக்கும் இடங்களில் அமைந்துள்ளன. மர்மதெரபி 5 வாயுக்களை சமநிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: பிராணன், உதானன், வ்யானன், சமனா மற்றும் அபானா.
✔ இந்த புள்ளிகளைத் தூண்டுவது 3 தோஷங்களையும் செரிமான நெருப்பையும் (அக்னி) சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. ✔ நரம்பு வலி, உணர்ச்சி பதற்றம் மற்றும் ஆற்றல் அடைப்புகளைப் போக்க சிறந்தது.
ஆயுர்வேதத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை
ஆயுர்வேதம் உணவை ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத தூணாகக் கருதுகிறது.
✔ உங்கள் உடல் அமைப்புக்கு ஏற்ற உணவுமுறை. ✔ நல்ல பழக்கங்களை நிலைநிறுத்த தினசரி வழக்கம் (தினச்சார்யா).
ஆயுர்வேதம் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க இயற்கை சுழற்சிகளுடன் இணைந்த தினசரி வழக்கத்தை வலியுறுத்துகிறது. காலை: நாக்கை சுத்தம் செய்தல், எண்ணெய் தடவுதல் (அப்யங்கா), உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் தியானம் போன்ற பயிற்சிகள். மதியம்: செரிமான நெருப்பு (அக்னி) மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது முக்கிய உணவை உட்கொள்வது. மாலை: நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க லேசான உணவு மற்றும் அமைதியான நடவடிக்கைகள். ரிதுச்சார்யா (பருவகால வழக்கம்) பருவங்கள் தோஷங்களை பாதிக்கின்றன. பருவத்திற்கு ஏற்ப உணவு மற்றும் செயல்பாடுகளை மாற்றியமைப்பது அவசியம். கோடை (பித்தம்): ஜூசி பழங்கள் போன்ற புதிய, நீரேற்றும் உணவுகள். குளிர்காலம் (கபா): அக்னியைத் தூண்டும் சூடான, காரமான உணவுகள். இலையுதிர் காலம் (வதா): வாதத்தைத் தணிக்கும் ஊட்டமளிக்கும் உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய்கள். ✔ நச்சுகளை அகற்ற சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சு நீக்கம் (பஞ்சகர்மா).
இன்றைய ஆயுர்வேதம்
உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆயுர்வேதம், பல பல்கலைக்கழகங்களில் பயின்று, உலகம் முழுவதும் உள்ள சிறப்பு மையங்களில் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
அதன் மூதாதையர் கொள்கைகளைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில், அது நவீன தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது.
மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உயிர்ச்சக்தியை வலுப்படுத்தவும் ஆயுர்வேதத்தை தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதிகளவில் மக்கள் இணைத்து வருகின்றனர்.
என் வலைப்பதிவு:
