Ajurveda – umetnost ravnovesja

Ajurveda je temelj moje prakse. Omogoča mi, da razumem vašo edinstveno konstitucijo (doše) in prilagodim vsak tretma in vajo vaši trenutni energiji.

✔ Prilagojena prehrana in življenjski slog

✔ Tretmaji in masaže, prilagojeni vaši konstituciji

✔ Preventivni pristop za preprečevanje kopičenja neravnovesij.

✔ Povezava med telesom, umom in okoljem

Marmaterapija – aktivacija energijskih točk z akupresuro

Uravnotežite energijo in sprostite napetost

Marmashikitsa ali marmaterapija temelji na stimulaciji marma točk, ki veljajo za rezervoarje prane (vitalne energije).

- Kaj so Marma točke?

To je 107 strateških točk, kjer se križajo mišice, žile, živci in kosti.

Igrajo bistveno vlogo pri kroženju prane in vplivajo na naše splošno počutje.

Prednosti marmaterapije:

• Uravnovesi 3 doše (Vata, Pitta, Kapha).
• Spodbuja prebavni ogenj (Agni) in pospešuje izločanje toksinov.
• Lajša bolečine v sklepih in živcih (artritis, paraliza, mišična napetost).
• Aktivira proizvodnjo hormonov in nevrokemikalij za ponovno uravnoteženje telesa in uma.

Ta pristop je vključen v ajurvedske masaže in omogoča globoko ponovno uravnoteženje.

Hatha joga – soodvisnost telesa, srca, diha in uma

Vadba joge za notranje uglaševanje:

Hatha joga je celovita in progresivna praksa, ki temelji na 5 temeljnih stebrih:

✔ Položaji (Asane) – Sprostite se, ustvarite srečen prostor v telesu

✔ Dihanje (Pranayama) – Nadzorujte dih za uravnoteženje energije.

✔ Umik čutov (Pratjahara) – Obračanje pozornosti navznoter.

✔ Koncentracija (Dharana) – Razvijte mentalno jasnost.

✔ Meditacija (Dhyana) – Gojenje notranjega miru. Ti stebri se medsebojno dopolnjujejo. Tečaji so strukturirani tako, da ima vsakdo določen napredek, glede na svoje potrebe in zmožnosti trenutka. Poznavanje in zavedanje našega telesa, nosilca celotnega življenja, cenjenje njegove gibljivosti in negibnosti; opazovanje diha in njegovo obvladovanje nas vodi do okusa tišine, notranjega miru, kontemplativnega stanja, ki delno opredeljuje stanje joge. Gojenje ravnovesja in širjenje notranjih virov na fizični, psihični in energijski ravni nam omogoča, da začutimo notranjo uglasitev; da bolje spoznamo, kaj nam svet ponuja in kaj mu mi ponujamo; da cenimo spremembe in da delujemo v tej smeri.

APOR - Gasquetov posturalni respiratorni pristop

• Obvladajte medsebojno povezavo med držo in dihanjem. Vključite presredek v pozicioniranje, dihanje in samopovečevanje. Uporabite posturo-respiratorni pristop v vseh osnovnih položajih (sedenje, stanje, ležanje, na vseh štirih).
• vaje za izboljšanje gibljivosti diafragme in reber

Munz Floor® – Inovativen pristop k gibanju.

Nežna mobilizacija telesa za globoko dobro počutje

Munzova metoda tal® je nežna telesna vadba, ki s počasnimi, spiralnimi gibi aktivira prepletajoče se mišične verige. Te mišične verige so odgovorne za naše gibanje v prostoru in zajemajo lobanjsko, prsno in medenično področje.

Zakaj ta pristop?

-Zaradi ležečega položaja telesa pride do dekompresije hrbtenice

-Mobilizacija globokih mišic, ki se redko uporabljajo

• Protivnetni učinek, ki ga povzročita masaža in mobilizacija fascije – Več gobastih mišic in organov – Spodbuja gibljivost
• Naravna stimulacija elastina in kolagena – pomlajevalni in prestrukturirajoči učinek.
• Oksigenacija celic in globokih tkiv.
• Več energije, dinamike in navdušenja!

MASAŽE

Terapevtski in energijski pristop za sproščanje napetosti, ponovno uravnoteženje energije in umiritev uma. Prilagojeno vaši ajurvedski konstituciji.

JOGA

Vsak človek ima specifične potrebe, zato D'âme et d'Aum ponuja različne vrste joge, prilagojene vaši ravni, starosti in ciljem.

AJURVEDSKO OCENJEVANJE

Poglobljen posvet za prepoznavanje vaše konstitucije (doše) in vas vodi k bolj zdravemu in uravnoteženemu načinu življenja.