Ayurveda – El arte del equilibrio

El Ayurveda es la base de mi práctica. Me permite comprender tu constitución única (doshas) y adaptar cada tratamiento y ejercicio a tu energía actual.

✔ Nutrición y estilo de vida personalizados

✔ Tratamientos y masajes adaptados a tu constitución

✔ Enfoque preventivo para evitar la acumulación de desequilibrios.

✔ Conexión entre cuerpo, mente y entorno

Marmaterapia – Activación de puntos energéticos mediante acupresión

Equilibra la energía y libera la tensión.

Marmashikitsa, o Marmaterapia, se basa en la estimulación de los puntos Marma, considerados depósitos de Prana (energía vital).

-¿Qué son los puntos Marma?

Son 107 puntos estratégicos donde se cruzan músculos, venas, nervios y huesos.

Desempeñan un papel esencial en la circulación del Prana e influyen en nuestro bienestar general.

Beneficios de la Marmaterapia:

• Equilibra los 3 Doshas (Vata, Pitta, Kapha).
• Estimula el fuego digestivo (Agni) y promueve la eliminación de toxinas.
• Alivia dolores articulares y nerviosos (artritis, parálisis, tensión muscular).
• Activa la producción de hormonas y neuroquímicos para reequilibrar el cuerpo y la mente.

Este enfoque se integra en los masajes ayurvédicos y permite un reequilibrio profundo.

Hatha Yoga – La interdependencia del cuerpo, el corazón, la respiración y la mente

Práctica de yoga para la sintonización interna:

El Hatha Yoga es una práctica completa y progresiva, que se basa en 5 pilares fundamentales:

✔ Posturas (Asana) – Relájate, crea un espacio feliz en el cuerpo.

✔ Respiración (Pranayama) – Controla la respiración para equilibrar la energía.

✔ Retirada de los sentidos (Pratyahara) – Dirigir la atención hacia el interior.

✔ Concentración (Dharana) – Desarrollar la claridad mental.

✔ Meditación (Dhyana) – Cultivar la calma interior. Estos pilares se retroalimentan. Las clases están estructuradas para que cada persona tenga una progresión específica, según sus necesidades y capacidades del momento. El conocimiento y la consciencia de nuestro cuerpo, vehículo de toda una vida, la apreciación de su movilidad e inmovilidad; la observación de la respiración, así como su dominio, nos llevan a experimentar el silencio, la paz interior, un estado contemplativo que define en parte el estado del yoga. Cultivar el equilibrio y la expansión de nuestros recursos internos, a nivel físico, psíquico y energético, nos permite sentir una sintonía interna; comprender mejor lo que el mundo nos ofrece y lo que nosotros le ofrecemos; apreciar el cambio y actuar en consecuencia.

APOR - Abordaje respiratorio postural de Gasquet

• Dominar la interrelación entre la postura y la respiración. Integrar el perineo en el posicionamiento, la respiración y el autoagrandamiento. Utilizar el enfoque posturo-respiratorio en todas las posturas básicas (sentado, de pie, acostado, a cuatro patas).
• ejercicios para mejorar la movilidad diafragmática y costal

Munz Floor® – Un enfoque innovador para el movimiento.

Movilización suave del cuerpo para un bienestar profundo.

El Método Munz Floor® es una práctica corporal suave que involucra las cadenas musculares entrecruzadas mediante movimientos lentos y en espiral. Estas cadenas musculares son responsables de nuestro movimiento en el espacio y abarcan las áreas craneal, torácica y pélvica.

¿Por qué este enfoque?

-Debido a la posición acostada del cuerpo, se produce una descompresión de la columna vertebral.

-Movilización de músculos profundos que rara vez se utilizan.

• Un efecto antiinflamatorio inducido por el masaje y la movilización de la fascia – Músculos y órganos más esponjosos – Favorece la movilidad
• Estimulación natural de la elastina y el colágeno – Efecto rejuvenecedor y reestructurante.
• Oxigenación de células y tejidos profundos.
• ¡Más energía, dinamismo y entusiasmo!

MASAJES

Un enfoque terapéutico y energético para liberar tensiones, reequilibrar la energía y calmar la mente. Personalizado según tu constitución ayurvédica.

YOGA

Cada persona tiene necesidades específicas, por eso D'âme et d'Aum ofrece diferentes tipos de yoga adaptados a tu nivel, edad y objetivos.

EVALUACIÓN AYURVÉDICA

Una consulta en profundidad para identificar tu constitución (dosha) y guiarte hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.