ஆயுர்வேதம் - சமநிலையின் கலை

ஆயுர்வேதம்தான் எனது மருத்துவ நடைமுறையின் அடித்தளம். இது உங்கள் தனித்துவமான அமைப்பை (தோஷங்கள்) புரிந்துகொள்ளவும், ஒவ்வொரு சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சியையும் உங்கள் தற்போதைய ஆற்றலுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கவும் எனக்கு உதவுகிறது.

✔ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து & வாழ்க்கை முறை

✔ உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் மசாஜ்கள்

✔ ஏற்றத்தாழ்வுகள் குவிவதைத் தவிர்ப்பதற்கான தடுப்பு அணுகுமுறை.

✔ உடல், மனம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு இடையேயான தொடர்பு

மர்மதெரபி - அக்குபிரஷர் மூலம் ஆற்றல் புள்ளிகளை செயல்படுத்துதல்.

ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்தி பதற்றத்தை விடுவிக்கவும்

மர்மஷிகிட்சா அல்லது மர்மதெரபி, பிராணனின் (முக்கிய சக்தி) நீர்த்தேக்கங்களாகக் கருதப்படும் மர்ம புள்ளிகளைத் தூண்டுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

- மர்ம புள்ளிகள் என்றால் என்ன?

இவை தசைகள், நரம்புகள், நரம்புகள் மற்றும் எலும்புகள் வெட்டுகின்ற 107 மூலோபாய புள்ளிகள்.

அவை பிராணனின் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பாதிக்கின்றன.

மர்மதெரபியின் நன்மைகள்:

• 3 தோஷங்களை (வாதம், பித்தம், கபம்) சமநிலைப்படுத்துகிறது.
• செரிமான நெருப்பை (அக்னி) தூண்டுகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• மூட்டு மற்றும் நரம்பு வலியை (கீல்வாதம், பக்கவாதம், தசை பதற்றம்) நீக்குகிறது.
• உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியல் வேதிப்பொருட்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது.

இந்த அணுகுமுறை ஆயுர்வேத மசாஜ்களில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு ஆழமான மறுசீரமைப்பை அனுமதிக்கிறது.

ஹட யோகா - உடல், இதயம், மூச்சு மற்றும் மனம் ஆகியவற்றின் ஒன்றையொன்று சார்ந்திருத்தல்.

உள் அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கான யோகா பயிற்சி:

ஹட யோகா என்பது ஒரு முழுமையான மற்றும் முற்போக்கான பயிற்சியாகும், இது 5 அடிப்படை தூண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

✔ ஆசனங்கள் (ஆசனம்) – ஓய்வெடுங்கள், உடலில் ஒரு மகிழ்ச்சியான இடத்தை உருவாக்குங்கள்.

✔ சுவாசம் (பிராணயாமம்) - ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்த மூச்சைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

✔ புலன்களை விலக்குதல் (பிரத்யாஹாரம்) - கவனத்தை உள்நோக்கித் திருப்புதல்.

✔ செறிவு (தாரணா) - மன தெளிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

✔ தியானம் (தியானம்) – உள் அமைதியை வளர்ப்பது. இந்த தூண்கள் ஒன்றையொன்று ஊட்டி வளர்க்கின்றன. ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தேவைகள் மற்றும் அந்தந்த தருணத்தின் திறன்களுக்கு ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட முன்னேற்றம் இருக்கும் வகையில் வகுப்புகள் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு முழு வாழ்க்கையின் வாகனமான நமது உடலைப் பற்றிய அறிவும் விழிப்புணர்வும், அதன் இயக்கம் மற்றும் அதன் அசைவின்மை பற்றிய பாராட்டு; சுவாசத்தையும் அதன் தேர்ச்சியையும் கவனிப்பது, யோகாவின் நிலையை ஓரளவு வரையறுக்கும் ஒரு அமைதி, ஒரு உள் அமைதி, ஒரு சிந்தனை நிலை ஆகியவற்றை சுவைக்க வழிவகுக்கிறது. உடல், மன மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் ஒருவரின் உள் வளங்களின் சமநிலை மற்றும் விரிவாக்கத்தை வளர்ப்பது; ஒரு உள் சரிசெய்தலை உணர அனுமதிக்கிறது; உலகம் நமக்கு என்ன வழங்குகிறது & நாம் என்ன வழங்குகிறோம் என்பதை நன்கு உணர; மாற்றத்தைப் பாராட்டவும், இந்த திசையில் செயல்படவும் அனுமதிக்கிறது.

APOR - கேஸ்கெட்டின் போஸ்டரல் சுவாச அணுகுமுறை

• தோரணைக்கும் சுவாசத்திற்கும் இடையிலான உறவை நன்கு புரிந்துகொள்ளுங்கள். பெரினியத்தை நிலைநிறுத்துதல், சுவாசித்தல் மற்றும் சுய-பெரிதாக்குதல் ஆகியவற்றில் ஒருங்கிணைக்கவும். அனைத்து அடிப்படை தோரணைகளிலும் (உட்கார்ந்து, நின்று, படுத்து, நான்கு கால்களிலும்) போஸ்டுரோ-சுவாச அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தவும்.
• உதரவிதானம் மற்றும் விலா எலும்பு இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்

முன்ஸ் ஃப்ளோர்® - இயக்கத்திற்கு ஒரு புதுமையான அணுகுமுறை.

ஆழ்ந்த நல்வாழ்வுக்காக உடலை மெதுவாக இயக்குதல்.

முன்ஸ் ஃப்ளோர் மெதட்® என்பது ஒரு மென்மையான உடல் பயிற்சி பயிற்சியாகும், இது மெதுவான, சுழல் இயக்கங்கள் மூலம் வெட்டும் தசை சங்கிலிகளை ஈடுபடுத்துகிறது. இந்த தசை சங்கிலிகள் விண்வெளியில் நமது இயக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் மண்டை ஓடு, மார்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளை உள்ளடக்கியது.

ஏன் இந்த அணுகுமுறை?

- உடலின் படுத்த நிலை காரணமாக, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் அழுத்தம் குறைகிறது.

- அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஆழமான தசைகளை அணிதிரட்டுதல்.

• மசாஜ் மற்றும் ஃபாசியா அணிதிரட்டலால் தூண்டப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு - அதிக பஞ்சுபோன்ற தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் - இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனின் இயற்கையான தூண்டுதல் - புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் மறுசீரமைப்பு விளைவு.
• செல்கள் மற்றும் ஆழமான திசுக்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றம்.
• அதிக சக்தி, சுறுசுறுப்பு மற்றும் உற்சாகம்!

மசாஜ்கள்

பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், ஆற்றலை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் ஒரு சிகிச்சை மற்றும் ஆற்றல்மிக்க அணுகுமுறை. உங்கள் ஆயுர்வேத அரசியலமைப்பின் படி தனிப்பயனாக்கப்பட்டது.

யோகா

ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறிப்பிட்ட தேவைகள் உள்ளன, அதனால்தான் D'âme et d'Aum உங்கள் நிலை, வயது மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு வகையான யோகாவை வழங்குகிறது.

ஆயுர்வேத மதிப்பீடு

உங்கள் உடல் அமைப்பை (தோஷம்) அடையாளம் கண்டு, ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தும் ஒரு ஆழமான ஆலோசனை.